تغذیه کودک

توصیه این است که در شش ماه اول، تغذیه انحصاری با شیر مادر وجود داشته باشد، به شرط اینکه مقدار شیر کافی باشد و توصیه می‌شود که از اولین لحظات بعد از تولد، تغذیه با شیر مادر شروع شود.

تا دو دهه قبل، اضافه وزن و چاقی‌های غیر مرضی منحصر و محدود به بزرگ سالان بود ولی متاسفانه سال هاست روند رو به افزایش اضافه وزن و چاقی در کودکان خردسال و نوجوانان زنگ خطری جدی را به صدا در آورده است.

اینکه بچه‌ها از صبح تا شب چه می‌خورند در رشد و تقویت هوش و سلامتی آنها خیلی مؤثر است. بعد از ناهار تا زمان شام که بچه‌ها باید درگیر درس و مشق باشند زمان مناسبی برای خوردن خوراکی‌های مفید و سالم است.

-*فرزاد برهمندپور: بسیاری از والدین ممکن است نگران قد کشیدن فرزندان خود در دوران رشد باشند. در این زمینه مطالعات علمی نشان داده‌اند که توجه به برخی از مواد غذایی می‌تواند در افزایش قد کودکان موثر باشد

یک متخصص تغذیه گفت: تغییر ذائقه‌ غذایی باید در کودکی صورت گیرد و برای این کار نیاز است مزه ها و طعم غذاهای سالم در سنین پایین به آنها معرفی شوند تا کودکان به این طعم ها عادت کنند

آیا ممکن است مشکل تغذیه ای کودکان ناشی از یک بیماری داخلی باشد؟ بعضی حالات داخلی یا بیماری های جسمی ممکن است بدون علامت باشند و تشخیص داده نشوند و تظاهر آن ها صرفاً به صورت اجتناب از غذا خوردن باشد

مطالعات نشان می‌دهد پروتئین موجود در شیر گاو، دلیل نامناسب بودن این نوشیدنی برای اطفال است چراکه آنها توانایی تحمل هضم آن را ندارند

یک متخصص تغذیه نسبت به چاقی نوزادان و کودکان هشدار داد و اظهار کرد: چاقی در این سنین زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی خواهد شد.

روز به روز به آغاز مدرسه ها نزدیک می شویم و به زودی دوباره باید فرزندانمان را برای ادامه تحصیل راهی مدارس کنیم. با شروع مدارس ممکن است به خاطر کمبود زمان ( مخصوصا در شیفت صبح ) صبحانه دادن به فرزندانمان کمی با مشکل روبرو شود و یا حتی موفق نشویم صبحانه ای سالم برای او تهیه کنیم.

یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از والدین به این دلیل که کودکانشان طعم طبیعی شیر را دوست ندارند، به آن‌ها شیرطعم‌دار می‌خورانند، اما باید والدین بدانند که مصرف این شیرها ذائقه کودکان را تغییر می دهد و در دراز مدت نیز سلامت کودکان را به خطر خواهد انداخت